一般说来，四季当中冬季血糖水平最高。许多糖尿病患者除了通过控制饮食、吃药来调整血糖外，还希望通过运动来降低血糖。

        家住东环花苑的李先生五年前患上了糖尿病，在医生的指导下，血糖一直控制得不错。最近李先生喜欢上了打羽毛球，他认为多运动不但能锻炼身体而且有助于降低血糖。上周三早上，李先生稍微喝了点粥就到小区里打羽毛球了，结果还没玩到一个小时，李先生就感觉右半身的腿脚好像有点不听使唤，一下子瘫倒在地上，被一旁锻炼的老伴儿发现，赶紧将他送到了市人民医院，被确诊为低血糖。

        杨柳介绍说，低血糖的反应主要表现为有极度饥饿感、冷汗、全身乏力、眩晕、心悸等症状。低血糖常见的原因是用降糖药物过量，没有及时随血糖的变化而调整降糖药物的用量，也有的是像李先生这样用药后过度运动、进食少的缘故。

        糖尿病患者应该根据自己的病情、年龄与爱好，选择散步、步行、慢跑、太极拳、骑自行车等非剧烈运动。糖尿病患者不宜空腹运动，因为容易出现低血糖，患者最好选择饭后1小时左右的时间进行运动。因为这段时间食物消化已被吸收，血糖值增高，如果在这一时间开始锻炼，不仅可以降低餐后血糖，而且不容易发生低血糖。适当的运动量也是糖尿病患者需要注意的一点。每周3～5次，每次运动时间30～40分钟。运动过程中可有1～2次的休息时间。傍晚餐后运动优于清晨运动，因为早晨一般血压比较高，患心脏病者易发生意外。强度为运动后微微出汗。

       不宜在服药后血糖下降的时候去运动，因为运动后血糖还会下降，可能会带来低血糖的风险。此外，糖尿病患者血糖调控能力差，血糖波动性很大，运动后很可能发生低血糖，而低血糖可能发生晕倒等风险。运动应该循序渐进，做好准备活动后逐渐提高运动强度以免血糖波动过大，运动前准备一点糖果，如果运动时或运动后出现心慌、眼睛睁不开、出冷汗等低血糖前兆时应立即补糖。不过，并不是所有糖尿病患者都适宜采取运动疗法的，如：1型糖尿病患者在血糖没有得到很好的控制之前；眼底病变严重的糖尿病患者；合并糖尿病足溃疡、感染等。